Полезные советы по народной медицине. Коллекция рецептов народной медицины. Народные советы и средства. Как мотивировать себя на занятия спортом

Народная медицина располагает огромным потенциалом средств лечения различных заболеваний.

Многие из этих средств весьма простые в приготовлении, но от этого не менее эффективны для лечения и профилактики заболеваний.

Предлагаю несколько коротких и простых рецептов народной медицины, которые помогут вам и вашим близким при различных недомоганиях.

Короткие рецепты народной медицины при различных заболеваниях.

* Угревую сыпь успешно лечит настой из лепестков белой лилии.

Лепестки заливаются водкой, настаиваются в течение двух недель. Кожу протирают перед сном.

* Употребление пивных дрожжей по 1-2 чайные ложки перед едой или во время еды избавит вас от юношеских угрей.

2. Мозоли.

* Мозоли лечат луковичной шелухой.

Складывают в банку, заливают столовым уксусом, настаивают две недели при комнатной температуре. Вокруг мозоля кожу смазывают вазелином.

3. Головная и зубная боль.

* Зубную боль можно унять так: взять ломтик сала - свежего или соленого, положить на больной зуб, между десной и щекой.

Держать минут 15-20, боль прекратится.

Или в ухо, на той стороне, где болит зуб, вкладывают корешок подорожника, держать до прекращения боли.

* Головную боль знахари снимали прикладыванием к виску лимонной корки внутренней частью.

Через некоторое время под коркой образуется красное пятно, боль утихает.

4. Алкогольное опьянение.

* Средство отрезвления пьяного:

5 капель нашатырного спирта растворить в стакане холодной воды и дать пьяному выпить.

5. Кровотечения.

* При носовых кровотечениях применяли сок тысячелистника.

Позже тысячелистник стали применять для остановки внутренних кровотечений.

* При кровотечении десен полезно полоскать рот чуть теплым отваром коры дуба и липового цвета.

Смешать две части коры дуба и липового цвета одну часть.

Чайную ложку смеси заварить стаканом кипятка, процедить и остудить.

6. Бронхит.

* При бронхите, взять эмалированную посуду, влить туда стакан молока

и засыпать столовую ложку шалфея, прикрыть тарелкой, вскипятить, дать отстояться и процедить.

Снова вскипятить. Пить горячее перед сном.

* При хроническом бронхите:

в пол-литровую банку положить четыре больших листа алоэ, залить вином. Настаивать 4 дня.

Принимать по 1 ложке три раза в день.

* При бронхите:

взять репчатую луковицу, очистить, натереть на терке, смешать с гусиным жиром.

Втирать смесь в область грудной клетки и шеи.

Завязать теплым платком.

Утром натощак принимать по столовой ложке этой смеси при кашле.

7. Кашель.

* При кашле, взять очищенную черную редьку, натереть на терке и отжать сок.

Смешать со столовой ложкой мёда.

Принимать по две столовые ложки за 15-20 минут до еды 3-4 раза в день.

* При кашле, смешайте свежий сок моркови с молоком в равных частях. Принимайте 5-6 раз в день.

8. Насморк.

* При насморке русские лекари сразу отменяли молоко и молочные продукты, рекомендовали «соус» из тертого хрена, смешанного с соком 2-3 лимонов и принимать по половине чайной ложки три раза в день.

В течение получаса после приема ничего не есть и не пить.

В течение первой недели будет сильное слезотечение, потом выделения из носа прекратятся.

9. Заболевания желудочно-кишечного тракта.

* При гастрите русские знахари считали верным средством лечение яблоками. Брали зеленые сорта яблок, натирали на терке.

Есть яблоки рано утром, завтракать не раньше 11 часов утра.

Перед употреблением яблок не есть и не пить в течение пяти часов. Лечение продолжить в течение месяца.

Не употреблять молока, жирную, острую пищу, крепкий чай, кофе, пряности.

* Для снижения кислотности знахари советовали применять сок моркови. Сок должен быть свежим, из созревшей моркови.

Принимать натощак по 1/2 стакана 1 раз в день,

10. Болезни печени и желчного пузыря.

* Желчнокаменную болезнь русские знахари лечили оливковым маслом и лимонным соком.

Взять 0,5 литра оливкового масла и столько же лимонного сока. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за шесть часов до лечения.

Строго по часам пить по четыре столовые ложки оливкового масла и немедленно запивать ложкой лимонного сока.

Повторять эту процедуру каждые 15 минут.

Когда все оливковое масло будет выпито, залпом выпить весь остаток лимонного сока. Во время приема возможна отрыжка маслом.

Если лимонный сок пить сразу же после масла - отрыжка будет меньшей.

* При камнях в желчных протоках оливковое масло нужно принимать за полчаса до еды, сначала по половине чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до полстакана.

Знахари считали, что оливковое масло и сок лимона или грейпфрута не только предотвращают застой желчи, но и изгоняют камни и песок.

11. Сердечно-сосудистые заболевания.

* Лечение стенокардии отваром боярышника.

Лечение стенокардии отваром боярышника знахари считали лучшим средством.

Шесть столовых ложек с верхом плодов боярышника и шесть столовых ложек пустырника залить семью стаканами

крутого кипятка. Не кипятить.

Кастрюлю с боярышником и пустырником тепло укутать и поставить настаиваться на сутки.

Затем процедить и отжать через марлю набухшие ягоды. Хранить отвар в холодном месте.

Принимать по одному стакану три раза в день.

Для улучшения вкуса смешать с отваром шиповника, заваренного таким же образом.

Взять литр меда, 10 лимонов, 5 головок чеснока. Из лимонов отжать сок, чеснок очистить, промыть и натереть на терке.

Все смешать и оставить закрытым в прохладном месте на неделю.

Принимать по четыре чайные ложки один раз в день, причем принимать медленно, между приемом каждой ложки по 1 минуте.

* При тахикардии вскипятить стакан воды, убавить огонь, чтобы вода только слегка кипела.

Всыпать туда чайную ложку травы горицвета (адонис весенний) и кипятить на медленном огне не " более 3 минут.

Накрыть крышкой и поставить в теплое место, чтобы получился настой, затем процедить.

Принимать по одной столовой ложке три раза в день.

Заболевания органов мочевыделения.

* При заболеваниях почек, неврозах принимается настой молодых весенних листьев березы.

100 г листьев измельчить и залить двумя стаканами теплой кипяченой воды. Настаивать 5-6 часов.

Процедить, отжать в настой листья и после отстаивания перелить, оставив осадок.

Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день перед едой.

Настой очень богат витамином С.

13. Заболевания кожи.

* При воспалительных процессах кожи, при зуде, экземе, раздражении применяли отвар березовых почек.

Для приготовления отвара, один стакан почек заварить стаканом крутого кипятка и кипятить 15-20 минут.

После остывания процедить.

Протирать ежедневно.

* Для лечения ожогов, ран, воспалительных процессов в народной медицине применяли траву зверобоя.

Из зверобоя готовили настом, отвары, масло.

Одну часть измельченного в мелкий порошок зверобоя залить двумя частями оливкового масла.

Настаивать 2-3 недели и процедить.

Марлю, смоченную зверобойным маслом, прикладывать при ожогах к раздражениях.

* При воспалительных процессах кожи, раздражениях, ушибах и царапинах помогает смесь из листьев подорожника и тысячелистника.

Промытые листья подорожника и тысячелистника измельчить, смешать в равных пропорциях, завернуть в марлю и прикладывать к больному месту. Смесь обладает кровоостанавливающим действием.

14. Очищение почек.

* Для очищения почек русские деревенские лекари прибегают к по

мощи льняного семени.

Чайная ложка семени на стакан воды, смесь вскипятить.

Принимать по полстакана каждые два часа, в течение двух дней.

Так как вскипяченная смесь будет довольно густой, перед приемом ее надо разбавить водой.

Если средство кажется неприятным на вкус, добавлять лимонного соку.

Если эта статья на нашем сайте , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты . А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно

В последнее время небывалую популярность получили так называемые лайфхаки, или хитрости жизни (полезные советы, упрощающие жизнь). В Интернете можно найти множество видеороликов о том, как создать то или иное приспособление, призванное облегчить быт современного человека. Но, как показывает практика, в повседневности важнее знать простые нюансы уборки, приготовления пищи и поддержания собственного здоровья, чем владеть навыками сборки диковинных изделий. Полезные советы на все случаи жизни пригодятся людям всех возрастов, вне зависимости от их социального положения, уровня материального достатка и личных предпочтений. Вполне возможно, что и вы почерпнете для себя немало интересного в этом скромном сборнике практических рекомендаций.

Уборка на кухне

• Прежде всего стоит забыть о вошедших в привычку бумажных салфетках и полотенцах, а также о тряпочках из хлопчатобумажной ткани. Они не только малоэффективны при удалении загрязнений, но и бессильны против множества бактерий, обитающих на любой кухне. Не пожалейте средств на приобретение специальных салфеток из микрофибры - они сослужат вам долгую службу, справятся даже с застарелыми или въевшимися пятнами и поспособствуют очищению поверхностей от микробов. Более того, благодаря особой текстуре полотна салфетками из микрофибры можно удалить загрязнения даже без помощи чистящих средств. (Добрые советы других хозяек подскажут еще одно чудо-изобретение -
• Каждый день миллиарды хозяек по всему миру намывают огромные горы посуды. Как быстрее справиться с этой докучливой обязанностью? Наполните пустую раковину горячей мыльной водой непосредственно перед приемом пищи и постепенно складывайте в нее освобождающуюся от еды посуду. Пока вы будете завтракать, обедать или ужинать, грязные тарелки и приборы успеют отмокнуть в пене и горячей воде - отмыть их окончательно не составит труда.
• Всем известно, что - это идеальный рассадник бактерий. Чтобы продезинфицировать губку и тем самым сделать ее абсолютно безопасной для использования, каждый вечер выжимайте ее и прогревайте в микроволновке в режиме максимальной мощности в течение одной минуты. Выбрасывайте старую губку сразу же, как только почувствуете исходящий от нее неприятный запах.

Уборка в ванной

• Владельцам душевых кабинок, отгороженных специальными шторами, полезно знать следующее: при появлении пятен плесени на шторке нужно постирать ее вместе с несколькими махровыми полотенцами. Это поможет отскрести налет с полотна. После стирки просто повесьте шторку на место - она быстро высохнет.
• После мытья головы вы обнаруживаете множество выпавших волосков на полу? Чтобы не собирать их по одному, намочите комочек туалетной бумаги и каждое утро проводите им по полу.
• Используйте по максимуму то время, которое дети проводят в ванной комнате перед сном. Пока они играют с и другими игрушками, протрите зеркала, почистите унитаз и выбросьте скопившийся мусор. Приготовив ребенка ко сну, быстро почистите ванну и умывальник, протрите пол. Ванная чиста!

Как правильно подметать пол

Нередко полезные советы на каждый день имеют довольно специфический характер: одни авторы предлагают изощренные способы очистки, другие - уникальные методы избавления от вездесущей пыли. Между тем не все хозяйки знают, как правильно выполнять обыкновенные домашние обязанности - например, как подметать пол так, чтобы полностью избавиться от грязи и при этом сократить прилагаемые усилия.

• Самая простая рекомендация определяет порядок уборки: нужно всегда начинать с самого верха и заканчивать уборкой пола. Таким образом, вся пыль и любой мусор, включая крошки с кухонного стола, окажутся либо на тряпке, либо на полу, а с него их нужно убирать в последнюю очередь. Хотя полезные советы на каждый день бывают вполне очевидными, далеко не все их придерживаются и потому тратят на уборку гораздо больше времени и усилий, чем требуется.
• Внутри жилых помещений пол подметают метлами с более тонкой щетиной, чтобы успешно удалить даже самые крохотные загрязнения. Во дворе можно использовать веники и метлы с более густой и жесткой щетиной, которая поможет вычистить пористые поверхности.
• Во время уборки метлой или веником держите ручку, как весло каноэ: одной рукой у самого верха, а другой - посередине. Полезно знать, что для лучшего эффекта нужно мести, двигая руками в противоположные стороны. Начинайте с внешних сторон и углов комнаты и сметайте пыль и мусор к центру - там его будет проще собрать и вынести.

• Храните щетки и метлы щетиной вверх, опирая их на рукоятки. Так вы быстрее найдете нужную вещь и сможете сохранить щетину в полном порядке.
• Тщательно выбирайте совок для уборки. В идеале у него должен быть резиновый край - тогда вам не придется больше бороться с раздражающей полоской пыли, остающейся после каждого взмаха веником.

Уборка в спальне

Чтобы спальная комната всегда выглядела опрятно, соблюдайте полезные советы хозяйкам. Первым делом каждое утро заправляйте постель. Если вам делать, сразу после пробуждения натяните одеяло до подбородка и аккуратно, боком выберитесь из постели так, чтобы она оказалась наполовину заправлена. Перед тем как выйти из комнаты, завершите начатое.

Хранение вещей

• Шкафы большинства женщин до отказа набиты одеждой, которую никто не носит, и в результате хозяйкам приходится захламлять поверхности тумбочек теми вещами, которые уже просто не помещаются на полках шкафа. Разберите давние залежи, избавьтесь от одежды, которую вы не носили в течение года, и пообещайте себе каждую неделю сразу же разбирать свежевыстиранные вещи.
• Самые эффективные и полезные советы на каждый день сводятся к одному принципу: придерживайтесь минимализма. Заведите плетеную корзинку, кофр из полиэстера или большую пластиковую коробку, положите туда интересную книгу, увлажняющий крем, начатое вязание или что-либо другое, чем вы предпочитаете заниматься лежа. Оставьте на прикроватной тумбочке только будильник, ночник и пачку салфеток.

Стирка

• Многие лайфхаки (они же - хитрости жизни; полезные советы, упрощающие жизнь) базируются на замене одних средств другими. Если при стирке вы пользуетесь кондиционером для белья, то наверняка уже успели заметить, что махровые полотенца после обработки кондиционером теряют свою способность хорошо впитывать влагу. Чтобы не допустить подобного негативного эффекта, добавьте в стиральную машинку на стадии ополаскивания четверть стакана белого уксуса или бросьте в сушилку пару новых чистых теннисных мячиков. Эти меры помогут избавиться от статического электричества и смягчить ткань.
• Почти все можно стирать в холодной воде - это большой плюс для поддержания экологии. Тем не менее для стирки простыней, полотенец и нижнего белья нужно использовать только самую горячую воду. Трусики и бюстгальтеры необходимо сушить сразу же, чтобы не допустить роста вредных бактерий.

• Психологи советуют замерять время, необходимое вам для выполнения определенной домашней обязанности. Если вы будете точно знать, сколько минут тратите на то или иное дело, вам будет легче и приятнее им заниматься. Удивительно, но факт: большинство домашних дел занимают всего лишь десять минут.
• Примерьте на себя машинный принцип многозадачности, то есть с чистой совестью сочетайте приятное с полезным. Наслаждаясь увлекательной телефонной беседой с лучшей подругой, можно складывать постиранное белье, взбивать подушки, собирать разбросанные по квартире книги и журналы, мыть посуду, подметать или вытирать пыль.
• Хорошие полезные советы на все случаи жизни дает автор методики "Летающие домохозяйки". И одна из лучших рекомендаций состоит в том, чтобы вовремя определить так называемые хот-споты - места, где чаще всего скапливается мусор и хлам. Завал может представлять собой что угодно: гору бумаг, склад разрозненных игрушек или груду непонятно откуда взявшихся вещей - разбирайте "хотспоты" сразу же, так как одна вещь, лежащая не на своем месте, привлекает десяток таких же вещей.
• Заведите красивую коробочку в стиле винтаж или купите обычный пластиковый контейнер с крышкой. Туда удобно будет складывать случайно найденные элементы детских паззлов и конструкторов, невесть откуда появившиеся гайки, потерянные пуговицы и тому подобные предметы небольшого размера. Как только вам понадобится такой предмет, вы будете знать, где его искать.

Здоровье

• По результатам последних исследований выявлено, что употребление чая улун в количестве трех чашек в день существенно облегчает симптомы легкой экземы: улун содержит оздоравливающие полифенолы.
• Головную боль, появившуюся вследствие перенапряжения, можно снять с помощью масла перечной мяты или специального бальзама, содержащего ментол. Лекарство втирают в виски.
• Если вы страдаете от хронической усталости и регулярно переутомляетесь, забудьте о бесконечных чашках кофе и дополнительном сне. Удивительно, но факт: если вы сделаете пару несложных физических упражнений или просто недолго прогуляетесь на свежем воздухе, у вас значительно прибавится сил.

Правильный рацион

• Полезные советы для жизни включают и практические рекомендации по правильному питанию. Так, например, если вы страдаете гипертонией (повышением артериального давления), постарайтесь добавить в свое меню Калий снижает уровень натрия и способствует оздоровлению сердечной мышцы. Этот элемент содержится в бананах, и апельсинах.
• Не бойтесь добавлять в основные блюда побольше чеснока и лука - свежего, поджаренного, тушеного. Оба продукта обладают антивирусными и антибактериальными свойствами. Кроме того, они повышают иммунитет.
• Некоторые добрые советы можно почерпнуть из нетрадиционной медицины. Так, аюрведа предлагает пить чаи с лечебной травой тулси (она же - священный базилик), так как этот натуральный растительный компонент снижает уровень кортизола в крови и тем самым снимает стресс.
• Если у вас сухая кожа, ешьте больше авокадо. Уникальные фрукты богаты мононенасыщенными жирными кислотами и витамином E, что очень важно для здоровья кожи. Можно добавлять авокадо в салаты и бутерброды. Гурманы даже делают из них смузи.

• При острой мигрени выпейте полный стакан воды - одной из причин головных болей может стать обезвоживание.
• Если у вас проблемная кожа, выбирайте лосьоны и мыло с содержанием экстракта календулы. Лечебные цветки известны своими антисептическими свойствами.
• При несварении выпейте чашку мятного чая сразу после приема пищи. Мята обладает желчегонным эффектом и способствует быстрому перевариванию пищи. Однако применять это лекарственное растение следует с осторожностью, если у вас есть склонность к изжоге.
• При вздутии кишечника пожуйте и проглотите половину чайной ложки Подобную рекомендацию дает любая книга полезных советов, связанных со здоровьем: фенхель (укроп) доступен, недорог и абсолютно безвреден - недаром даже новорожденным детям дают так называемую "укропную водичку" для облегчения колик.

«Мойте руки перед едой», «спите по 7 часов в сутки», «употребляйте витамины и минералы», «избегайте фастфудов», «не травите себя алкоголем и табаком», «делайте зарядку по утрам». Думаю, что с этими и другими рекомендациями по здоровью знаком каждый. Однако существует ряд советов, о которых знать может не каждый. Имейте в виду, что 90 процентов счастья зависит от здоровья. Даже если вам доведётся купить себе домик на Мальдивах, например, вы не получите от него истинного удовольствия, если здоровье будет потеряно…

01. Сидеть на корточках – задерживать кровь

При такой просижке пережимаются вены и кровеносные сосуды. Угол изгиба ваших ног должен быть не менее 90 градусов. А иначе вы рискуете получить варикоз, тромбоз или другую болезнь, связанную с кровеносной системой.

02. Употребление горячего губит человека изнутри

Горячая пища борется с микробами, как уже известно всем. Однако речь идёт не только о вредных бактериях, но и полезных, помогающих организму развиваться полноценно. Тем более с учётом того, что многие ткани человеческого организма достаточно нежные, горячая еда может повлиять на них не в лучшую сторону. Особенно это не в пользу щитовидной железе. Это может привести к выдаче неприятного запаха изо рта. Вы ведь в курсе о том, что уже при 43 градусах тела человек не выживает? Максимальная температура еды или напитка должна быть не выше 45 градусов по Цельсию.

03. Загорать – не больше получаса в день

А зачем загорать больше? Чтобы кожа потом ныла день-другой? Не рекомендую. И кстати, перед походом на солнечные ванны рекомендую принимать витамин Е, поскольку кожа под воздействием ультрафиолета стареет значительно быстрее, нежели без него. Обратите ещё внимание на кожу за ушами: там она выглядит лет на 10-15 моложе, ибо солнце дотуда достаёт очень редко.

04. Стричься коротко – тоже не совсем кстати

Любой волосяной покров – это защита, особенно на голове. А иначе зачем природа нам волосы дала? Чтобы мы их состригали каждый раз? Волосы на голове оберегают летом от солнечного удара, а зимой от холода. И от других проблем в том числе. И кстати, на эту тему у меня.

05. Не кипятите воду больше одного раза

Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там стали находить мышьяк, а это яд нашему организму.

Также следует учесть, что для полноценного усвоения организма следует выпивать воды не менее 2-х литров в день. Но и не более! Иначе она начнёт смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе. А если точнее, то следует выпивать по 30 мл на один килограмм веса. Например, если Вы весите 70 кг, выпивайте 2 л воды, а при 80 кг выпивайте по 2,5 л.

06. Не стоит кипятиться и самим. Злобу и печаль – куда-нибудь вдаль

Плохое настроение ослабляет иммунитет, из-за чего организм становится более ранимым разного рода заболеваниями, а гнев вызывает серьёзное напряжение в организме, а это вредит сердечно-сосудистой системе и органам дыхания. Живите позитивно. Не стоит создавать проблемы ни себе, ни другим. А если она всё же создалась, её следует решить. И чем скорее, тем лучше. Также имейте в виду, что гнев ускоряет старение организма. Злые люди долго не живут.

07. Кушайте орехи – они продлевают жизнь

Желательно каждый день. В них содержится витамин Е, об этом говорилось выше: они замедляют процесс старения организма. Самые полезные орехи – грецкие. Но не более 100 граммов в день, а то получите вред, а не пользу. :-) Можно обойтись семечками подсолнуха, но не переусердствуйте с ними: они вредят зубам. В идеале – чистите их пальцами.

08. Не используйте газовые плиты

Если у вас дома стоит газовая плита, замените её на электрическую. Имейте в виду, что газ при сгорании исчезает не полностью: он начинает оседать, образуется сажа. Та же самая не столь приятная масса попадает в лёгкие. А ещё газовая плита чревата взрывом, впрочем, как это известно каждому.

09. Мыться каждый день – тоже не в прок

Особенно с мылом. Таким образом, мы смываем защитный жировой слой, оберегающий тело от инфекций и преждевременного старения. Мылом умывайте себя 1-2 раза в неделю, не более того, а в остальные дни можно просто ополаскиваться. А ещё лучше – используйте не мыло, а гель для душа.

10. Всплёск адреналина подарит вам солнечного настроения

Не стоит жить серыми буднями, особенно если вы живёте по принципу «дом-работа-дом». Таким образом вы будете терять интерес к жизни, поскольку вам будет не хватать попожительных эмоций. Всем нам необходимы острые ощущения, хотя бы иногда: отдых, отвлечение от проблем на работе и прочего. Например, поезжайте на аттракционы и покатайтесь, если есть возможность, но не переусердствуйте с этим. Можно попробовать прыгнуть с парашютом или полетать на флайборде, только это уже дороже получится намного. Покатавшись, вы почувствуете, как настрой ваш заметно улучшится и вы блеснёте позитивом!

11. БАДы. Стоит ли их употреблять?

В их положительное действие не верит лишь тот, кто их не пробовал, или тот, кто не принимает их как положено. А от себя, как от автора этой статьи, хочу сообщить, что на меня лично они влияют положительно. А если вы живёте в северных широтах, где мало солнечного света, особенно рекомендую употреблять горный кальций. Его в любом случае будет не хватать, даже если вы часто употребляете молочные продукты. Кальций поддерживает крепость костей и зубов.

12. Движение – жизнь!

Вроде бы всем известно, что движение повышает иммунитет, но, к сожалению, не каждому даётся возможность двигаться сколько положено. Однако этого можно избежать, особенно если вы живёте не на первом этаже. Забудьте про лифт. Передвигайтесь пешком, если вы живёте не очень высоко. А если вы добираетесь до дома на транспорте, выходите на одну остановку раньше, а остальной путь одолевайте за счёт себя.

Здоровье

Мы все стараемся выглядеть лучше, дольше жить и излучать здоровье. Но многим из нас сложно пересилить себя и радикально изменить свой привычный образ жизни.

Однако существуют простые хитрости, которые требуют минимум усилий, времени и затрат, и которые легко превратить в привычку.

Со временем это внесет большие изменения в ваше здоровье и самочувствие, и при этом вы не будете чувствовать себя так, будто пошли на какие-то жертвы.

Прохладный душ имеет целый ряд преимуществ. Холодный душ раз в день улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сужает поры, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.

Чтобы привыкнуть к холодному душу, можете попробовать сначала контрастный душ, либо заканчивать холодным душем последние несколько минут.

2. Попробуйте разгрузочные дни

Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение .

Если мысль о том, чтобы ничего не есть в течение суток, для вас невыносима, попробуйте метод 16:8 - более приемлемый подход к голоданию. При этом подходе вы едите как обычно до 19 часов, а следующий прием пищи начинаете с 11 часов следующего дня. При этом разрешается пить (вода, чай, кофе).

Если вы хотите похудеть избегайте переедания после прекращения голодания. Просто начните есть как обычно. Вначале может быть чувство голода, но со временем можно привыкнуть.

3. Ешьте, не отвлекаясь

Принимая пищу, многие из нас привыкли делать что-то еще. Мы перекусываем, просматривая соцсети, либо едим за просмотром любимого сериала. При осознанном питании мы наоборот уделяем все свое внимание приему пищи: понимаем, когда голодны, и когда наелись, следим за своими эмоциями, а также чувствуем запах, вкус и текстуру еды.

Первый шаг к осознанному питанию - это убрать все то, что отвлекает вас во время еды. Отключите телевизор, отложите телефон и уделите максимум внимания тому, что вы едите.

4. Дышите животом

Дыхание - это то, что многие из нас считают навыком, которому не нужно учиться. Однако многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни. В то же время более глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.

Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.

5. Чистите зубы кокосовым маслом

Кокосовое масло стало очень популярным благодаря целому ряду своих полезных свойств. Кроме прекрасных свойств увлажнения и смягчения, кокосовое масло можно использовать и в качестве зубной пасты либо в чистом виде, либо в смеси с пищевой содой .

Кокосовое масло обладает антибактериальными и отбеливающими свойствами, и при этом не содержит множество химических веществ, пенообразующих добавок и искусственных ароматизаторов, которые обычно есть в зубной пасте.

6. Ешьте черный шоколад

Исследования показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья.

Конечно, стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами.

7. Меняйте положение тела

Если вы весь день сидите или стоите за столом, то возможно вам знакомо чувство хронической скованности или даже боли в пояснице, шее, плечах и ногах. Наше тело запрограммировано, чтобы двигаться, и потому начинает подавать сигналы при многочасовой неподвижности.

Меняйте положение тела каждые 20 минут . Встаньте, постойте на одной ноге, сядьте на стул, сядьте на пол, скрестив ноги, а затем выпрямив их, сядьте на колени, на ступни, встаньте и потянитесь.

Если работа не позволяет вам такого размаха, старайтесь ерзать как можно чаще и оставьте остальные позы для дома, когда вы привыкли сидеть в кресле или на диване.

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль.

Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировали, как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния.

Выработайте у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секу н дный перерыв, чтобы посмотреть вдаль .

9. Применяйте правило "без технологий"

Большинство из нас страдает в той или иной степени от технологической зависимости, которая способствует стрессу, депрессии и нарушениям сна.

На несколько часов в день возьмите себе за правило отложить все электронные устройства и сыграйте в игру, почитайте книгу, приготовьте что-то, выйдите попить чашечку кофе, прогуляйтесь в парке или поговорите с близкими. Вы будете удивлены насколько расслабленными и свободными вы себя почувствуете.

10. Пейте кофе

Последние исследования говорят в пользу кофе, но речь идет о черном кофе без сахара, молока и сливок.

Кофе снижает риск возникновения рака, улучшает концентрацию и защищает от болезни Альцгеймера, но стоит ограничить потребление кофе до 3-5 чашечек в день.

11. Делайте скраб с морской солью

Морская вода содержит практически ту же концентрацию минералов и питательных веществ, что и вода в нашем организме. Морская соль – это натуральное средство для защиты и восстановления нашего организма и кожи.

Отличие морской соли от обычной состоит в минеральном составе. Морская соль богата магнием, кальцием, натрием и калием , которые важны для здоровья кожи. Возможно, вы замечали как преображается ваша кожа после отпуска на море. Периодически делайте скраб с морской солью, добавляя в нее немного масла и втирая его в кожу.

12. Насладитесь осознанным моментом

Возможно, вы не раз слышали о пользе медитации, но если вам не по душе эта практика, или вы не занимаетесь этим постоянно, попробуйте просто уделять какое-то время осознанности.

Выберите себе рутинное занятие, при котором ваш ум начинает блуждать : чистка зубов, прогулка до остановки, мытье посуды, сушка волос или принятие душа.

Во время этих занятий пытайтесь использовать все ваши органы чувств, замечая, как сверкают мыльные пузыри на посуде, или прислушиваясь к звуку фена, ощущая, как ноги касаются пола. Если вы начинаете думать о работе или своих планах, мягко возвращайтесь к своим повседневным занятиям.

13. Учитесь чему-то новому

Связи между нервными клетками в нашем мозге способны умножаться и становиться сильнее с возрастом, но только если вы постоянно подпитываете их новой информацией.

Стремитесь научиться чему-то новому, например, новому языку или программированию. Сейчас можно найти множество программ обучения в Интернете, так что заставляйте ваш мозг работать.

14. Прогуливайтесь каждый час

Человеческий мозг не может беспрерывно концентрироваться долгий период времени, а наше тело не создано для того, чтобы целый день сидеть.

Согласно исследованию, продуктивнее всего активно концентрироваться в течение 52 минут, а затем полностью отдыхать в течение 17 минут . Используйте эти 17 минут, чтобы пройтись. Это не только препятствует вредным последствиям длительного сидения, но и улучшает кровообращение к мозгу, что способствует творческому мышлению и решению проблем.

15. Снимите каблуки

Конечно, на каблуках женщина выглядит очень привлекательно, и без них не обойтись, когда вы носите вечернее платье.

Но не стоит носить каблуки каждый день, учитывая вред, которые они наносят ногам, коленям и спине. У обуви на плоской подошве гораздо больше преимуществ, и в них вы можете пройти гораздо дольше

16. Прекращайте есть до того, как насытитесь

Чаще всего люди переедают до дискомфорта и сожаления, ведь желудок человека способен растягиваться. Однако переедание ведет к лишнему весу и проблемам с пищеварением.

Хотите чувствовать легкость и энергию после еды? Когда вы начинаете есть, попробуйте оценить, насколько вы голодны по шкале от 0 (очень голоден) до 10 (переевший), и отложите столовые приборы, когда вы достигли 7-ми. Накройте тарелку салфеткой, отодвиньте ее и скажите себе: "Я сыт!".

17. Ешьте или пейте ферментированные продукты

В современном питании не хватает природных источников пробиотиков. Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые поддерживают здоровое пищеварение . К ферментированным продуктам относятся натуральный йогурт, квашеная капуста, соевый соус и другие квашенные продукты.

18. Выполняйте 10-минутную интенсивную тренировку

Раньше считалось, что, чтобы получить результат надо тренироваться минимум 1 час. Высокоинтенсивная тренировка, длящаяся 10 минут, при котором ваш сердечный ритм находится в нужной зоне, может быть такой же эффективной, как и обычная часовая тренировка.

19. Расcтягивайтесь и выполняйте массаж в течение 10 минут

Если вы целый день сидите за компьютером или за рулем автомобиля, то со временем у вас могут возникнуть чувства напряжения и боли.

Но можно избежать боли в спине, головных болей и зажатости, ежедневно делая самомассаж и растягиваясь. Вы можете делать самомассаж, катаясь на массажном валике, на гимнастическом мяче или на скрепленных вместе теннисных мячах . Эти простые приспособления улучшают кровообращение и разглаживают зажимы в мышцах и соединительных тканях, уменьшая боль и улучшая осанку.

20. Пейте воду с лимоном

Существует множество свидетельств того, что ежедневное потребление воды с соком половины лимона – это лучший способ пробудиться.

1. Готовим лекарство из аспирина. 2. Овсяный кисель восстанавливает здоровье. 3. Эффективное народное средство. 4. Полезные свойства меда, смешанного с холодной водой. 5. Как правильно пить молоко. 6. Уникальные свойства облепихового масла. 7. Чудо-напиток от рака. 8. Цикорий - самый целебный из напитков. 9. Прополис - лучшее средство от всех болезней. 10. Травяные, цветочные и ягодные чаи - когда их пить и чем они полезны.

1. Готовим лекарство из аспирина.

Применяя его наружно, вы сможете помочь себе при варикозном расширении вен, остеохондрозе, пяточных шпорах, мозолях и натоптышах. Итак. 10 таблеток аспирина растереть в порошок. Залить 250 мл водки. Настаивать 1-2 суток. Вы получите взвесь, таблетки полностью не растворятся.

Марлевую салфетку смачиваем в растворе и в виде примочек прикладываем к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.

После первой же процедуры вы забудете о своих болях, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистятся от огрубевшей и уплотненной кожи. Просто снимите ее мочалкой или щеткой для чистки стоп, затем смажьте жирным кремом. Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, остеохондрозе - боль тоже стихает.

После массажа полезно сделать этим раствором растирание.

2. Овсяный кисель восстанавливает здоровье

Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии. Для приготовления нужно взять - 1 стакан овсяной крупы - 5 стаканов воды Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя. Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда или по своему вкусу. Ешьте в течение дня, сколько хотите. Овсяный кисель - лечебное средство, он укрепляет и восстанавливает здоровье.

3. Эффективное народное средство

Если вас беспокоят боли в суставах, чувство "тяжести" в ногах, старые травмы и т. д. - эта смесь заменит дорогие мази и гели. Понадобится: - 300 г спирта - 1 флакон камфорного спирта (10 мл) - 1 пузырек йода (10 мл) - 10 таблеток самого обыкновенного анальгина Все тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.

Лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами, костной тканью и мышцами. Перед применением рецептов требуется консультация специалиста.

4. Полезные свойства меда, смешанного с холодной водой

Медовая вода - это поистине потрясающее средство, которое доступно абсолютно каждому. Положительное влияние медовой воды на организм невозможно переоценить. Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.

Объяснение простое: каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма. Происходит чистка всего организма на клеточном уровне. Повышается антибактериальный, противовирусный эффект. Нормализуется работа толстой кишки. Медовую воду в лечебно-профилактических целях нужно пить утром натощак.

Стакан медовой воды нужно выпить залпом. Это очень важно. Сфинктер желудка сразу же откроется, и жидкость попадает в кишечник, после чего впитывается в кровь. Медовой водой протирают лицо. Она питает кожу, делает ее мягкой, бархатистой и нежной. Это натуральная косметика. Самая древняя и самая современная одновременно.

5. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ МОЛОКО

Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком.

Полезные советы. 1. Лучше употреблять свежее молоко из надежного источника. Длительное кипячение молока (более 15 минут) приводит к структурному изменению ценных белков молока в худшую сторону (с точки зрения питательной ценности), поэтому если вы кипятите молоко, то снимайте его сразу после закипания.

2. Молоко, для того чтобы быть усвоенным, должно употребляться отдельно от другой пищи, либо совместно с продуктами, дающими после переваривания сладкий вкус (с рисом, пшеницей, изюмом, финиками, бананами и т. д.).

3. Гораздо лучше усваивается горячее молоко с такими пряностями, как имбирь, куркума, кардамон, корица, мускатный орех, шафран.

4. Горячее молоко с топленым маслом и медом позволяет успешно справляться с простудными заболеваниями, болезнями суставов (артритами, артрозами и т. д.), а также с проблемами нервной системы.

5. Молоко с имбирем повышает иммунитет и улучшает работу практически всех органов тела за счет улучшениякрови. Такое молоко лучше употреблять утром.

6. Горячее лечебное молоко с куркумой желательно пить на ночь, оно улучшает сон и психику, восстанавливает кровь и кожу.

7. Молоко с кардамоном полезно для сердца и нервной системы, за счет молока целебные качества кардамона усиливаются в 10 раз.

8. Молоко с мускатным орехом позволяет остановить слишком неспокойный ум, восстанавливает сон, дает ясность мыслям, усиливает потенцию.

9. Молоко с корицей помогает укрепить сердце, очистить кровь и наладить работу мочевыводящих путей.

10. Молоко с бадьяном - великолепное средство для снятия хронической усталости, борьбы с депрессией.

11. Молоко с шафраном - одно из лучших средств омоложения для любой женщины, благоприятно влияет на психическое состояние и детородную функцию.

12. Молоко лучше употреблять утром, с 6 до 9, или вечером, с 18 до 21 часа, горячим или парным как отдельный прием пищи или с сочетающимися продуктами. Холодное молоко пить нельзя. Берегите свое пищеварение.

6. Уникальные свойства облепихового масла. -

Облепиховое масло является отличным противовоспалительным, ранозаживляющим, болеутоляющим и противомикробным средством. - Оно способно стимулировать восстановительные процессы в тканях, увеличивать содержание белка в печени, регулировать обмен жиров, препятствовать развитию атеросклероза.

При атеросклерозе облепиховое масло улучшает состояние больного, наблюдается снижение содержания холестерина в крови, уменьшение приступов стенокардии. - Гнойные раны и ожоги хорошо промывать антисептиком, затем немного просушить и промазать облепиховым маслом. Накрыв стерильной марлей и вощеной бумагой, забинтовать. Повязку следует менять через день.

Облепиховое масло используется для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Употребляют по 1 чайной ложечке 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. - При онкологических заболеваниях пищеварительного тракта и лучевых поражениях кожи следует проконсультироваться врачом по поводу приема облепихового масла в течение 1,5 месяца по 1 чайной ложечке трижды в день во время еды.

Облепиховое масло является хорошим общеукрепляющим препаратом и используется для повышения иммунитета и эффективной защиты от микробов. Пейте по 0, 5 столовой ложки 1 раз в день на протяжении 2-х недель.

Для лечения фарингитов, тонзиллитов и заболеваний горла целесообразно принимать облепиховое масло по 1 чайной ложечке 1 раз в день. Для смягчения и антисептической обработки следует проводить процедуру полоскания маслом несколько раз в день после еды.

7. ЧУДО - НАПИТОК

Пейте на здоровье! Вам нужна одна свекла, две моркови и одно яблоко, чтобы сделать сок! Это просто. Вымыть вcе, срезать кожу, рaзpезать на куски и положить их в соковыжималку и сразу выпить сок. Вы можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa и пейте на здоровье!

Напиток будет эффективным для следующих заболеваний: 1. Предотвращение развития раковых клеток. Напиток будет сдерживать рост раковых клеток. 2. Предотвращение болезни печени, почек, поджелудочной железы, а также может вылечить язву. 3. Укрепление легких, поможет предотвратить сердечный приступ и высокое кровяное давление. 4. Укрепление иммунной системы. 5. Хорошо для зрения: поможет устранить красные и уставшие глаза или сухость глаз. 6. Помощь для устранения боли от физической подготовки, мышечной боли. 7. Выводит токсины, помогает дефекации, устраняет запоры. Поэтому кожа делается здоровой и сияющей. 8. Устраняет неприятный запах изо рта из-за расстройства желудка, инфекции горла. 9. Уменьшить менструальные боли. 10. Помощь для cтрадающиx сеннoй лихорадкoй.

He cуществует абсолютно никаких побочных эффектов. Высокая питательная ценнocть и легко усваивается!

Очень эффективно, если вам нужно сбросить лишний вес. Вы замечаете, что ваша иммунная система будет совершенствоваться через 2 недели процедуры. Пожалуйста, помните, что пить надо сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта. Когда пить: Пить утром на пустой желудок! Через час можно позавтракать.

ДЛЯ БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТA пить 2 раза в день, утром и до 5 вечера.

8. Цикорий - самый целебный из напитков!

Растение, способное помочь человеку очистить организм от шлаков и токсинов, наполнить силой, энергией и красотой Корень цикория содержит до 60% инулина, 10-20% фруктозы, гликозид интибин (находящий применение в фармацевтической промышленности), а также каротин, витамины группы B (B1,B2, B3), витамин С, макро- и микроэлементы (Na, K, Ca, Mg, P, Fe и др.), органические кислоты, дубильные вещества, пектин, белковые вещества, смолы.

Наиболее ценный компонент в составе цикорного корня - инулин - вещество, способствующее улучшению обмена веществ и нормализации работы пищеварительной системы.

Отвар из корней цикория всегда считался одним из лучших средств для улучшения аппетита, для нормализации работы поджелудочной железы. Кроме того, цикорий способствует растворению желчных камней, оказывает желчегонное действие и усиливает кровоток и обменные процессы в печени Инулин, получаемый из цикория, является бифидостимулятором, т.е. способствует развитию полезной кишечной микрофлоры, укрепляющей общий иммунитет организма.

Вещества, содержащиеся в цикории, также способствуют ослаблению воспалительного процесса слизистой оболочки желудка и кишечника. Успокаивающее действие на нервную систему человека цикорий оказывает благодаря входящим в его состав витаминам группы B (именно эти витамины «отвечают» за отличное настроение, крепкий сон, энергичность и бодрость). В то же время цикорий, богатый калием (необходимым для нормальной работы сердца) помогает выведению из крови «плохого» холестерина.

Благодаря бактерицидным и противовоспалительным свойствам цикорий можно успешно использовать в качестве ранозаживляющего средства (настои, отвары и спиртовые настойки корней этого растения эффективны при лечении себореи, аллергического дерматита, нейродермита, диатеза, экземы, ветряной оспы, псориаза, витилиго, угрей, фурункулеза и пр.

9. Прополис - лучшее средство от всех болезней.

Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.

10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей. . Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев.

При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока.

Панкреатит, гастрит, язва желудка, заболевании печени. Принимайте настойку прополиса по указанной схеме в течении 6 месяцев. . Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл. . Очень существенно влияет прополис на стабилизацию психики.

Клевер. Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).

Роза. Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.

Лимонная мята. Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.

Фенхель. (корневища, семена) Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие - с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.

Земляничные листья.

Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.

Тысячелистник. 1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.

Одуванчик. Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или принимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.

Липа. Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай - серьезная нагрузка для сердца.

Лаванда. Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.

Здоровье, красота и личностный рост – вот темы, интересные каждому человеку на планете. Мы собрали самые интересные и полезные советы, которые помогут вам без особых усилий улучшить свое здоровье, всегда великолепно выглядеть и ежедневно развиваться как личность.

Крепкий иммунитет – гарантия хорошего самочувствия и страховка от любых инфекций.

1. Регулярно пейте целебные напитки, богатые питательными веществами для иммунной системы: настой шиповника и имбирного корня, чай из облепихи и калины, клюквенный и ежевичный морс, натуральный йогурт и богатые пробиотиками кисломолочные продукты.

2. Обогатите свой рацион продуктами-источниками аскорбиновой кислоты и каротиноидов: красный болгарский перец, томаты, хурма, листовая зелень, грейпфрут, ягоды, манго.

3. Займитесь бегом или спортивной ходьбой, которые, во-первых, активизируют обмен веществ и защитные силы организма, во-вторых, способствуют более качественному ночному отдыху и, в-третьих, укрепляют нервную систему. А пребывание на свежем воздухе всегда способствует дополнительной вентиляции легких и укреплению иммунитета.

4. Закаляйтесь! Выберите подходящую именно для вас систему закаливания, будь то утренние обливания или растирания, воздушные ванны или окунания в прорубь. В крайнем случае, принимайте контрастный душ.

Как свести к минимуму риск инфаркта и инсульта

Статистика утверждает, что именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной потери здоровья, инвалидности и преждевременной смертности во всем мире. Профилактические меры позволяют предупредить развитие сих грозных заболеваний.

5. Избегайте стресса, не погружайтесь в негатив и контролируйте свои мысли.

6. Откажитесь от табакокурения.

7. Правильно питайтесь.

8. Ведите активный образ жизни, избегайте гиподинамии.

9. Контролируйте свой вес, если он выше нормы, приложите все усилия, чтобы похудеть.

10. Следите за потреблением холестерина (норма менее 280-300 мг в день). Откажитесь от мороженого и куриной кожи (в ней содержится огромное количество холестерина и токсинов).

11. Сведите к минимуму употребление мяса и сыра. Замените их рыбой и нежирным творогом.

12. Следите за употреблением соли. Норма для здорового человека не более 5 гр (чайная ложка) в сутки. Помните, что соль задерживает воду в организме и способствует повышению давления, а значит, может привести к гипертонии.

13. Введите в ежедневный рацион продукты, богатые полезными омега-3 жирными кислотами: морская рыба, авокадо, льняное семя и масло, ореховое масло и сырые орехи, особенно миндаль, грецкий и кедр, семена тыквы и подсолнечника.

14. Контролируйте артериальное давление.

15. Раз в полгода проходите обследование у кардиолога.

16. Если вы страдаете сахарным диабетом, то приложите все усилия для подержания стабильного уровня сахара в крови.

Как улучшить качество сна и отдыха

От того, как и сколько человек отдыхает, зависит слаженная работа всех органов и систем, а также состояние нервной системы и ее способность эффективно справляться с самыми разными нагрузками.

17. Обязательно проветривайте спальню перед сном не менее получаса.

18. Пошейте или приобретите готовую подушечку с лечебными травами: лаванда, семена укропа, мята.

19. Откажитесь от кофеин содержащих продуктов и энергостимуляторов во второй половине дня.

20. Не ешьте за ужином тяжелые, жирные, жареные и чересчур калорийные блюда, также нежелательно налегать на копчения и соления.

21. Заварите себе на ночь травяной чай из мяты, мелиссы, зверобоя или валерианы. Можно использовать готовые успокоительные аптечные сборы.

22. Стакан теплого молока с ложкой натурального пчелиного меда – проверенное годами средство от бессонницы.

23. Используйте ароматерапию. Эфирные масла лаванды, апельсина, мяты прекрасно снимают напряжение. Несколько капель любого из масел или их смеси в аромалампу, зажженную за час до сна наполнят воздух полезными соединениями и помогут расслабиться.

24. Принимайте перед сном теплую ванну с отварами трав или эфирными маслами: лаванда, ромашка, эвкалипт, валериана.

25. Медитируйте перед сном не менее 10 минут. Думайте только о хорошем и приятном.

26. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, независимо от того, будний день, выходной, отпускной или праздничный.

Как справиться со стрессом или как научиться расслабляться

Давно доказано, что именно стресс является причиной большинства болезней. Научиться отключать голову от проблем и восстанавливать нервную систему после перегрузок – целое искусство.

27. Обязательно каждую неделю посвящайте целый день общению с друзьями и близкими, активному отдыху или любимому хобби, например, рыбалка, велопрогулка, поход в лес за ягодами и грибами, пикник на природе, посиделки на даче и т.д.

28. Займитесь медитацией или йогой.

29. Во время травмирующей ситуации отключитесь на 2 минуты и глубоко подышите. Можно вдыхать эфирное масло герани или лаванды, они нормализуют давление и расслабляют.

30. Отвлекитесь от навалившихся проблем: пройдитесь по магазинам, посетите спа-салон, сделайте педикюр или покрасьте волосы в новый цвет. Цель – переключить внимание на короткий период, чтобы дать нервной системе и мозгу время на восстановление.

31. Запишитесь в школу танцев, бассейн, фитнес центр или любую спортивную секцию. Помимо приобретения стройной фигуры и грациозной пластики, вы сможете с помощью спорта эффективно снимать стресс.

32. Начните посещать массажиста. Часовой релакс-массаж творит чудеса и растворяет блоки, которые формируются из-за стресса в самых разных точках тела.

33. Ходите в парную. Это прекрасная возможность пообщаться с друзьями, побыть наедине с близкими и расслабиться. Используйте для пропарки березовые, эвкалиптовые или дубовые веники и расслабляющие эфирные масла: хвоя, кипарис, апельсин, пачули, роза.

34. Перед сном обязательно снимите напряжение. Для этого, лежа в кровати, напрягите все мышцы тела, включая лицевые, а затем полностью их расслабьте. Повторяйте несколько раз, пока не почувствуете, что скованность прошла.

Как очистить организм от шлаков

Всем известно, что в процессе жизнедеятельности в нашем организме, в частности в кишечнике, накапливаются токсины и невыведенные продукты распада, что ухудшает общее самочувствие и может стать причиной многих проблем со здоровьем.

35. Периодически проводите месячный курс очистки кишечника с помощью клетчатки (пшеничная, тыквенная, овсяная, гречневая). Прием по 2 ст. ложки дважды в день за 30 минут до еды.

36. Включите в свой рацион продукты-источники грубых пищевых волокон: зерно, отруби, семена льна, бобовые культуры, свежие овощи, особенно капуста, тыква и листовая зелень, цельнозерновой хлеб, орехи.

37. Пейте 2 литра чистой воды в сутки.

38. Принимайте биологически активные добавки, усиливающие перистальтику кишечника и очищающие его от каловых завалов и продуктов распада.

39. Устраивайте разгрузочные дни (раз в неделю вполне достаточно), используя монопитание. Например, 1,5 литра кефира в день + вода и травяные чаи или 400 гр отварного рыбного филе (без соли!) + настой шиповника и вода.

40. Регулярное посещение сауны помогает организму избавляться от токсинов, которые выходят вместе с потом.

41. Два раза в год принимайте измельченную расторопшу. Это растение нормализует работу всего ЖКТ и восстанавливает клетки печени, активно обновляя ее детоксикационную функцию.

Как правильно питаться

В наш стремительный век мы все меньше времени уделяем тому, что едим. Обратите внимание на эти простые советы, и ваше питание начнет приносить организму только пользу.

42. Съедайте в день овощи или фрукты трех разных цветов, например, персик, капуста брокколи и помидор или авокадо, листовая зелень и свекла.

43. Избегайте общепитовских блюд, жевательной резинки и фастфуда, а также блюд, в рецептуре которых присутствуют майонез и маргарин – источники опасных трансжиров.

44. Откажитесь от употребления соков из пакетов, газированных напитков и «тяжелого» алкоголя. Допустимо употребление 2-3 бокалов натурального(!) сухого вина в неделю, желательно во время обеда.

45. Завтракайте овсяной кашей или ешьте натуральные мюсли. Избегайте употребления готовых завтраков и быстрорастворимых каш, помимо сахара они содержат красители, усилители вкуса, консерванты и прочие опасные химические соединения.

46. Последний прием пищи за 4 часа до сна. Кефир на ночь – обязателен.

47. Выпивайте перед каждым приемом пищи стакан чистой воды.

48. Отдавайте предпочтение вареной, приготовленной на пару, тушеной или запеченной пище.

49. Минимум трижды в неделю включайте в рацион 150 гр морской рыбы жирных сортов (скумбрия, форель, лосось, семга, кета, горбуша) и морскую капусту.

50. Не допускайте перерывы между приемами пищи более 3-4 часов.

51. Выбирая десерт, всегда отдавайте предпочтение свежим фруктам, ягодам, меду и орехам.

52. Принимайте витаминные комплексы.

Как нормализовать свой вес

Сидячий образ жизни, нерациональное питание и отказ от занятий спортом приводят к избыточному весу. Привести фигуру в норму – вопрос архиважный не только для эстетического наслаждения от созерцания собственного отражения в зеркале, но и жизненно необходимый для улучшения состояния здоровья и замедления процессов старения.

53. Введите в распорядок дня обязательную 10-минутную утреннюю гимнастику.

54. Пейте парагвайский чай мате или зеленый чай минимум дважды в день, обязательно без сахара, но можно с ложкой меда вприкуску.

55. Организуйте 5-разовое питание малыми порциями.

56. Выпивайте за час до сна стакан кефира с пробиотиками или натурального йогурта.

57. Включите в свой ежедневный рацион салаты из свежей или квашеной капусты, которая является природным жиросжигателем.

58. Спите в прохладном помещении (18°C) с открытой форточкой или окном.

59. Откажитесь от пользования лифтом.

60. Добавляйте в любимые блюда майоран и имбирь, которые усиливают метаболизм.

61. Гуляйте как можно больше. Оставляйте машину за несколько кварталов от работы или проходите пешком несколько остановок городского транспорта по дороге на работу или с нее.

62. Откажитесь от рафинированного сахара и минимизируйте употребление соли.

63. Любые сладкие блюда замените сухофруктами и медом, но не более 30-50 гр в день.

64. Всегда имейте с собой орешки, сухофрукты и свежие фрукты для полезного перекуса.

65. Старайтесь избегать заведений общепита, не есть блюда фаст-фуда и не пить газированные напитки.

66. Приносите на работу ланч с собой, готовя его из полезных и некалорийных продуктов: цельнозерновой хлеб, вареные и сырые овощные блюда, нежирные сорта сыра, вареное мясо, яйца и рыба, каши.

67. Займитесь бодифлексом. Эта специальная гимнастика, основанная на йоговском дыхании, эффективно сжигает калории и достаточно быстро снижает объемы тела.

Как мотивировать себя на занятия спортом

Спорт – один из серьезных методов сохранения здоровья и поддержания бодрости на должном уровне. Всем известно, что движение есть жизнь, главное – не лениться и трудиться.

70. Установите для себя систему вознаграждений. Это может быть поход в театр или ночной клуб, покупка обновки или новой косметики, полет на воздушном шаре или отдых на море. Помните, что самый действенный метод мотивации – это поощрение.

71. Найдите единомышленника. Вдвоем все веселее делать, а спортом заниматься, так вдвойне!

72. Заинтересуйте себя. Пока человеку интересно, он готов свернуть горы. Поэтому выбирайте вид спорта не по советам друзей и не из целесообразности, а исключительно по потребностям души.

73. Выберите себе кумира и стремитесь к заданному образу. Не обязательно становиться таким, как он, но направление движения будет держать вас в постоянном тонусе. Например, хотите такие же ягодицы, как у Дженнифер Лопес? Дерзайте. Главное – как вы себя внутренне ощущаете, а спорт помогает поднять самооценку на должный уровень.

74. Не зацикливайтесь на одном виде спорта. Меняйте типы нагрузки хоть ежедневно. Пока вы увлечены процессом – скука вам не страшна.

Как выпивать 2 литра чистой воды в день

Все знают о необходимости пить чистую воду, в первую очередь, для поддержания клеточного здоровья, но не всем удается приучить себя к этому.

75. Наполняйте каждое утро двухлитровую бутылку и следите, чтобы к вечеру она была пуста.

76. Всегда, выходя их дома, кладите в сумку 0,5-1 литровую бутылку с водой, даже если вы просто идете за покупками в супермаркет.

77. Приготовьте красивый лед с нарезанными фруктами, ягодами, цветами или зелеными листьями, и добавляйте его в бокал с водой – это выглядит очень красиво, элегантно и изыскано, особенно на людях.

78. Пейте воду их красивых бокалов (фужеров), желательно из трубочки – в сочетании со льдом данный ритуал будет приносить вам необыкновенное удовольствие.

79. Добавляйте в воду дольки цитрусовых – вкус напитка в разы улучшится, да и запас витаминов в организме быстро пополнится.

Каждое утро сразу после пробуждения выпивайте стакан воды, а чтобы не забыть – приготовьте его с вечера, поставив на прикроватный столик.

Как ухаживать за волосами

Роскошные ухоженные локоны – украшение любой женщины, аккуратная стрижка и блестящие волосы – визитная карточка любого мужчины.

80. Откажитесь от применения шампуней, содержащий опасный содиум лаурил сульфат, и ваши волосы будут намного более живыми и ухоженными.

81. Не ленитесь готовить травяные настои для ополаскивания прядей после каждого мытья. Для сухих волос идеально подходит крапива, хмель и репейник, для жирных – крепкий настой ромашки, отвар коры дуба и шалфей, а листья березы, тысячелистник и мята универсальны.

82. Старайтесь сушить волосы естественным способом, используйте фен в самых крайних случаях.

83. Обладательницам длинных локонов рекомендуется регулярно (раз в 1-1,5 месяца) подрезать кончики. Профессиональные парикмахеры утверждают в один голос, что данная процедура оздоравливает структуру волос и улучшает их рост.

84. Обогатите свой рацион питания продуктами, содержащими витамины группы В: пивные дрожжи, сырые орехи, злаки, проросшее зерно, отруби, яйца, зеленые овощи и зелень, мед, молочные продукты.

85. Для усиления роста и красоты волос принимайте ежедневно 0,5 литра смеси свежего сока огурца и моркови (1:1). Через месяц вы будете выслушивать комплименты каждые пять минут.

86. Постарайтесь отказаться от употребления вредных для волос продуктов: сахар, соль, все газированные напитки, полуфабрикаты и фаст фуд, продукты с кофеином, включая черный чай, энергостимулирующие напитки, кофе и шоколад, а также молочные продукты с высоким содержанием жира.

Как ухаживать за кожей лица

Не так сложно всегда выглядеть на все 100 %. Ежедневный уход за кожей не составит более 15 минут в день.

87. Заморозьте минеральную воду или настои трав: ромашка, череда, фиалка трехцветная, мать-и-мачиха, и протирайте регулярно очищенную кожу кубиками льда. Это не только тонизирует кожу, но и улучшает цвет лица.

88. Настой смеси ромашки и тысячелистника придает коже бархатистость.

89. Защищайте кожу от ультрафиолета, вызывающего фотостарение, круглый год. Пользуйтесь косметикой с УФ-фактором защиты.

90. Включайте в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и жирными кислотами. Не забывайте о ежедневном употреблении растительных масел. Особенно полезны для кожи следующие масла: кунжутное, льняное, масло черного тмина, грецкого ореха, тыквенное и миндальное, которые на клеточном уровне питают ваше лицо.

91. Авокадо – крем для вашей кожи изнутри. Он содержит не только большое количество омега-кислот, но и витамин молодости Е (токоферол), разглаживающий морщины и замедляющий старение. Помимо этого авокадо нормализует жировой обмен, что благотворно сказывается на состоянии кожи.

92. Минеральная вода, особенно высокой минерализации, – идеальный тоник для лица. Перелейте ее во флакон с пульверизатором и регулярно орошайте кожу.

93. Уделите особое внимание увлажнению, используя специальные составы, присутствующие в любой линии по уходу за кожей лица. Особенно это актуально в отопительный сезон, когда воздух в любом помещении пересушивает ее. Оптимальный вариант по исправлению ситуации – прибор для увлажнения воздуха в квартире.

94. Посещайте косметолога. Профессиональный массаж, пилинг, маски и прочие процедуры значительно продлевают молодость кожи.

95. Никогда не ложитесь спать, не сняв косметику, – это ухудшает состояние кожи и ресниц, а также ведет к преждевременному появлению морщин, закупорке пор и ухудшению цвета лица.

Как ухаживать за телом

Стройное гибкое тело, мягкая шелковистая кожа и идеальная грация – не миф. Просто уделяйте своему телу 20-30 минут в день, и уже через месяц вы ощутите положительный изменения.

96. Выберите вид спорта или активного отдыха, который вам по душе. Аквааэробика, пилатес, стрип-денс, аргентинское танго, утренние пробежки, катание на роликах, йога и т.д. помогут вашему телу всегда быть в форме.

97. Раз в неделю перед принятием ванны или душа натирайте влажное тело крупной поваренной солью.

98. Добавляйте в ванну эфирные масла, питающие кожу: иланг-иланг, нероли, сандаловое дерево, роза, тысячелистник. В столовую ложку сливок или меда ввести 3-4 капли масла (или смеси масел), размешать и растворить состав в теплой воде ванной.

99. Приготовьте смесь из мелкой морской соли и меда с добавлением нескольких капель грейпфрутового масла. Это отличный скраб для тела с антицеллюлитным эффектом. Наиболее эффективен во время банных процедур. Предварительно нагрейте состав в парилке или на водной бане.

100. Ванны с добавлением натуральной морской соли не только прекрасно действуют на кожу, но и укрепляют нервную систему и улучшают работоспособность суставов.

101. Ухаживайте за кожей с помощью базовых масел: оливковое, кокосовое, персиковое, авокадо, какао, жожоба, виноградных косточек. Эти растительные эликсиры используются и как самостоятельное средство, и в качестве основы для создания ароматических комбинаций из чистых эфирных масел. Например, введя в масло виноградних косточек эфирное масло розмарина и апельсина, вы получите отличный антицеллюлитный состав.

102. Летом, во время солнечных ванн или в солярии обязательно защищайте кожу кремом или маслом с высоким УФ-фактором.

Как почувствовать себя счастливым

Счастье – не вовне, счастье внутри каждого человека. Оглянитесь, и вы увидите, насколько прекрасен мир!

103. Посмотрите на звезды, окунитесь в глубину ночного неба.

104. Вдохните аромат свежеиспеченной сдобы с корицей.

105. Улыбнитесь прохожему или ребенку и порадуйтесь ответной улыбке.

106. Закажите в кафе чашечку горячего шоколада или любимого капучино и насладитесь изумительным вкусом.

107. Пройдитесь босиком по траве.

108. Сделайте подарок близкому человеку, пусть это будет мелочь, и почувствуйте прилив радости, исходящий в ответ.

109. Прокатитесь на карусели или американских горках.

110. Обратите внимание, как прекрасны растения в цветочном магазине.

111. Сделайте искренний комплимент сослуживцу, продавщице в магазине или кондуктору троллейбуса.

Как настроиться на творчество

Каждый человек носитель нескольких талантов от природы, только не все об этом знают. Накачайте свой творческий мускул!

112. Слушайте музыку разных направлений, особенно тех, поклонником которых вы не являетесь. Тоже самое относится и к кинофильмам.

113. Ежедневно читайте вдохновляющую вас литературу или смотрите такой фильм (передачу) не менее 10 минут.

114. Каждый вечер вспоминайте 5 самых прекрасных моментов этого дня, будь то красочный закат солнца или красивая влюбленная пара на улице. Это поможет вам быть внимательнее к окружающему миру, впитывая в себя все его краски.

115. Фотографируйте все моменты, которые вас вдохновляют: предметы, деревья, здания, солнце, капли на стекле и т.д.

116. Каждый день делайте что-нибудь вам несвойственное, например, купите себе шарф (галстук) такого цвета, который вы бы раньше никогда не носили, или начните вязать крючком.

117. Выделите 15-20 минут ежедневно на изучение любых предметов искусства, например, рассматривайте альбомы с репродукциями картин, посещайте театр, музей, галерею, выставочный зал, ярмарку камней и кристаллов.

118. Перед отходом ко сну уделите час времени своему творческому проекту или любимому хобби. Это полностью вас отключит от текущих хлопот и настроит мозг перед сном на генерирование новых идей.

119. Заведите дневник. Записывайте в него все, что дает вам творческий толчок: идеи, импульсы, неожиданные мысли, строки из стихотворений, гармонию цветов, текстуру обоев и т.д.

Как улучшить память

Мозг, как и любую мышцу тела, нужно постоянно тренировать. Не стоит отговариваться возрастом, память и в 80 лет может быть великолепной, если прикладывать определенные усилия.

120. Начните изучать иностранный язык, запишитесь на курсы флористики, арт-дизайна, да хоть в автомобильную школу (если у вас, конечно, нет водительских прав).

121. Поставьте себе норматив – запоминать в день по 10 незнакомых новых слов: специальных терминов или иностранных слов.

122. Если вы левша, то начните все привычные вещи, начиная с письма и заканчивая чисткой зубов, делать правой рукой и, соответственно, наоборот, если вы правша. Таким образом, вы активно тренируете противоположное от руки полушарие головного мозга, настраиваете новые нейронные связи и занимаетесь механическим самообучением.

123. Тренируйте ассоциативную память, попробуйте все предметы проассоциировать с числами, запахами или звуками.

124. Перед походом в магазин оставьте составленный список дома и постарайтесь купить все запланированное.

125. Ежедневно гуляйте по 30-40 минут перед сном, в любую погоду и при любой степени усталости. Идеальный вариант – заведите собаку, тогда прогулки войдет в обязательную привычку не только по вечерам, но и по утрам. Насыщение кислородом всех клеток, в том числе и мозга, улучшит общее самочувствие. Пешие прогулки успокаивают, структурируют память, помогают снять стресс и служат профилактикой бессонницы.

Вести здоровый образ жизни не только полезно, но и приятно. Тело очень быстро усваивает любые привычки (к сожалению, и вредные тоже), если повторять одинаковые действия в течение 21 дня. Так что время перестройки займет всего 3 недели, а потом вы уже не сможете отказаться от удовольствия ежесекундного наслаждения жизнью, прекрасного самочувствия и привлекательного отражения в зеркале. Будьте здоровы и счастливы!

Утренняя пробежка – универсальный способ избавиться от сонливости, раздражительности по утрам, вялости. Она дает энергетический заряд, позволяет человеку в течение всего дня чувствовать себя бодрым и полным сил. В последнее время бегать по утрам стало…

Ломкие и расслоенные ногти являются проблемой многих женщин. Это часто является результатом плохого ухода и нехватки витаминов. Мы расскажем Вам, как улучшить их состояние и где искать причины проблем. Полезные советы и ответ на вопрос,…

Население Поднебесной занимает лидирующее место по численности проживающих там людей. Такой показатель достигнут, прежде всего, за счет продолжительности жизни населения Китая, а не только из-за высокой рождаемости, как это думают многие. Традиционная китайская медицина ведёт…

Варикоз или варикозное расширение вен — заболевание, при котором вены, увеличенные в диаметре и набухшие под кожным покровом, принимают вид тёмно-синих или фиолетовых жгутов. Варикоз вызывается застоем крови в сосудах. Слабость венозных стенок и недостаточность…

Грипп – тяжёлое инфекционное заболевание, которое протекает с выраженной интоксикацией, иногда заканчивается летально, иногда даёт осложнения. Известно, что лучше предотвратить болезнь, чем её лечить. Существуют следующие способы профилактики: Неспецифическая профилактика (способы повышения иммунитета): ведение здорового…

Диатез – часто встречающееся у детей заболевание аллергического характера. Как правило, диатез поражает кожные покровы малыша. Чрезмерная сухость кожи, зуд, опрелости, покраснения кожи – все это основные признаки диатеза. Очень часто диатез начинает проявлять себя…

Голубика, или голубая ягода, как ее называют в северных широтах, где она произрастает в естественных условиях, является настоящим кладезем витаминов, микроэлементов и аминокислот. Голубика растет преимущественно в лесах Сибири, созревает к июлю – началу августа…

Какую еду не употребляла бы женщина во время беременности – полезный фрукт или сомнительный фаст-фуд – ребенок её тоже ест. Все необходимое он на протяжении девяти месяцев доверчиво получает от матери. От правильного питания во…

Аир болотный с давних времен привлекает внимание человека. Родиной его считается Китай и Индия: там уже более четырех тысяч лет применяют его в качестве лекарственного средства. В древних Греции и Риме корни аира считались дорогой пряностью. Позже Гиппократ предложил использовать аир для лечения множества заболеваний. В народной медицине используют корневища аира. Их выкапывают лопатами или вилами осенью, когда спадает вода. Собранные корневища промывают и сушат в течение нескольких дней под навесом, разложив тонким слоем. Корневища режут на куски до 20 см, сушат под навесом, в хорошо вентилируемых помещениях или сушилке при 30-35 0 С. Готовое сырье хранится в сухом прохладном помещении 3 года.

Лосьон для жирных волос

Приготовление: 2 столовые ложки измельченных корневищ аира залить 0,5 л кипятка, кипятить 2-3 минуты на слабом огне, остудить, процедить, добавить 1 столовую ложку уксуса или сок одного лимона, 40 мл спиртовой настойки календулы, эвкалипта или камфорного спирта.

Применение: лосьоном протирать жирные волосы в промежутках между их мытьем.

Настой при сухой себорее с перхотью

Приготовление: 1 столовую ложку измельченных корневищ аира настоять в 1 стакане крутого кипятка 30 минут.

Применение: настой втирать в кожу головы 2-3 раза в неделю. Курс 10-15 процедур. Через 2-3 недели его можно повторить.

Отвар для укрепления волос и стимуляции роста

Приготовление: 4 столовые ложки мелко измельченных корневищ аира кипятить 5 минут в 1 л воды, настоять 30-40 минут. Затем процедить.

Применение: ополоснуть отваром волосы после мытья. Систематическое ополаскивание этим отваром светлых волос еще больше осветляет их.

Алоэ — неприхотливое и популярное комнатное растение, именуется домашним доктором. Лечебный свойства сока из его толстых мясистых листьев используются в народной медицине очень давно. Свойства алоэ объясняются содержанием в нем аллантоина — мощного увлажнителя с регенеративной способностью.

Листья алоэ срезают осенью со средней и нижней части стебля. Сок выпаривают и получают сухой остаток — сабур. Свежие листья применяются для лечения язвы или заживления ран. Сок растения консервируют со спиртом.

Настойка алоэ для роста волос

Приготовление: срезать несколько нижних листьев алоэ и выдавить из них сок. Добавить в сок такое же количество спирта или водки.

Применение: втирать настойку в кожу головы 3-4 раза в неделю. Можно купить готовую настойку алоэ в аптеке. Для более сильного эффекта рекомендуется накрыть голову полиэтиленом и надеть шапочку. Средство эффективно при выпадении волос, избавляет от перхоти. Хранится настойка в темном прохладном месте.

Маска для укрепления волос

Приготовление и применение: смешайте сок алоэ и масло жожоба в равных долях и нагрейте до 40 С. Нанесите смесь на волосы, наденьте шапочку и закутайте голову в полотенце. Через 40 минут смойте. Волосы сразу станут намного эластичнее и приобретут притягивающими взгляд блеск.

Алтей по-древнегречески называется «алцея» — многополезный, исцеляющий, тот, который лечит. По другой версии название дано в честь жены героя Троянской войны Энея. Алтей в народе называют по-разному: проскурник, просвирняк, проскурняк, просвирка, калачики, простирка, просвирки, просвирник, грудная трава, грудишник, грудашник, запонки, зинзивей, зинзивер, перепочки, пряничник, пышечник.

Корни растения запасают осенью после засыхания стеблей. Собираю растения возрастом от двух лет. Мелкие ответвления боковых корней и верхнюю утолщенную часть корневища срезают. Корни промывать водой нельзя, иначе при сушке они за плесневеют. Корни сушат 2-3 дня, затем их режут на части до 30 см. Корни сушат, раскладывая их тонким слоем на сетках или в сушилке при температуре 30-35 0 С. Готовые корни при сгибании пылят и стрессом ломаются. Хранят корни не более трех лет.

Отвар для лечения сухой себореи

Приготовление: смешать семена алтея с растительным маслом 1:20, нагреть на водяной бане в течение часа. Процедить.

Применение: втирать умеренно теплый настой в кожу головы 2 раза в неделю. Это очень хорошее средство от перхоти. Курс лечения 12-15 процедур. При неполном эффекте курс можно повторить через 2-3 недели.

Отвар от перхоти

Приготовление: смешат гость луковой шелухи, 2 столовые ложки корня аира и 2 столовые ложки корня алтея. Сбор залить 300 мл крутого кипятка, кипятить на водяной бане 10 минут на слабом огне, оставить остывать в этой бане на 2 часа, сцедить.

Применение: втирать в кожу головы этот отвар, если волосы светлые. А если волосы темные, то можно смочить их после мытья этим отваром и дать высохнуть, не вытирая. Волосы будут шелковистыми и не будет перхоти.

Береза с давних пор зовется деревом, дарящим жизнь и здоровье. В рецептах используются практически все части этого дерева: кора, почки, листья, сок, гриб, растущий на березе — чага; березовый деготь.

Почки березы собирают ранней весной или вместе с веточками зимой. Ветки вяжут в пучки и сушат при температуры 25-30 0 С или на открытом воздухе. Затем почки обмолачивают. Листья запасают в апреле-мае, пока они еще душистые и клейкие. Сушат их, раскладывая в один слой, в тени под навесом или в проветриваемых помещениях. Сок березы собирают весной до распускания листьев, производя надсечки на коре. Сок нужно собирать очень осторожно, чтобы не навредить дереву.

Настой листьев против выпадения волос

Приготовление: 2 столовые ложки нарезанных листьев залить 1 стаканом воды, настоять два часа.

Применение: ополаскивать отваром волосы или втирать в кожу головы.

Лосьон из березового сока для жирных волос

Приготовление: смешать два стакана березового сока, 1 столовую ложку жидкого меда и 1 столовую ложку поваренной соли самого мелкого помола. Перелить жидкость в бутылку из темного стекла, добавить один стакан водки и взболтать. Поставить бутылку в темное место. Через 10 дней лосьон готов.

Применение: перед тем как мыть волосы, вотрите лосьон в кожу головы и держите час-два, повязав голову полотенцем. Потом вымойте голову как обычно, шампунем. Ополаскивать лучше подкисленной водой с добавлением уксуса (для темных волос) или лимонной кислоты (для светлых). Применять лосьон нужно 10 дней подряд (мыть голову каждый день!), потом 10 дней пропустить, и так продолжать до тех пор, пока не избавитесь от повышенной жирности волос. Кроме того, волосы станут гуще и крепче.

Бузина черная. Все ее части обладают разными лекарственными свойствами. В древние времена бузина черная считалась деревом, побеждающим множество болезней. Славяне верили, что в бузину никогда не ударяет молния.

В медицине применяют цветки и плоды. Соцветия заготавливают при цветении, срезая их секаторами или ножницами. Сырье сразу же сушат в вентилируемых помещениях или под навесами, раскладывая его в один тонкий слой. Высушенные соцветия обмолачивают и отделяют цветки от цветоножек. Плоды запасают в августе-сентябре. Грозди ягод срезают и раскладывают в один слой, чтобы они провялились на воздухе. Затем их сушат в сушилках при 60-65 0 С. Сушеные плоды отделяют от плодоножек и веточек. Готовое сырье хранят в сухих помещениях: цветки – 24 месяца, плоды – 6 месяцев.

Отвар при облысении

Приготовление: смешать почки и цветы бузины в равных частях, 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, проварить на медленном огне 5 минут, охладить, процедить.

Применение: втирать отвар раз в сутки в волосистую часть головы при облысении.

Василек синий называется также волошкой, синецветкой, блаватом. Название «синий» связывают с древнегреческим мифом. Жил когда-то кентавр Хирон, который умело лечил травами. Однажды его был ранен отравленной стрелой Геркулеса. Ему помог именно василек синий, поэтому он еще известен как цветок кентавра.

Для лечебных целей применяют синие цветы растения без корзинок. Их запасают при цветении, собирают сразу после распускания цветочной корзинки, сушат в сушилках при температуре 40-50 0 С, в вентилируемых помещениях или на воздухе в тени. Срок годности сырья — 24 месяца.

Настой на уксусе для роста волос

Приготовление: 1 столовую ложку цветков василька залить 2 стаканами смеси кипятка (вода) и уксуса в соотношении 1:1. Настаивать 30 минут. Процедить и хранить в темном месте.

Применение: ежедневно втирать в корни волос 1-2 раза. Обязательно на ночь ополоснуть волосы, при этом не пользоваться шампунем. Курс лечения — один месяц. При необходимости курс лечения можно повторить через 30-40 дней.

Настой для профилактики и лечения себореи

Приготовление: залить 1 столовую ложку цветков василька 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой, дать настояться 1-2 часа.

Применение: ополаскивать волосы после мытья. Курс лечения 10-15 процедур.

Отвар из цветков василька при появлении перхоти, при выпадении волос, а также тусклости и слабости волос

Приготовление и применение: 1 ст.л. цветков заливают 1 стаканом кипятка, дают настояться минут 30-40. Процеженным теплым отваром следует ополаскивать волосы после мытья, не смывать.

Душица. Многие знают замечательную приправу — орегано — но мало кому известно, что это обыкновенная душица. В народе её называют душница, ладанка, материнка, зеновка. Это лекарственное средство широкого спектра действия, а также замечательный медонос.

У душицы заготавливают цветущие надземные части длиной до 20 см во время цветения. Собранную траву сушат в вентилируемых помещениях или под навесом на свежем воздухе, раскладывая в один тонкий слой и периодически перемешивая. Высушенную траву обмолачивают, отделяют грубые стебли. Хранят заготовку не более 36 месяцев.

«Шампунь» из душицы для укрепления и густоты волос

Приготовление: 100 г душицы заварить 1 л кипятка, оставить на 30 минут, остудить.

Применение: мыть волосы 2-3 раза в неделю. Курс — 10 процедур, через месяц можете повторить.

Настой для блестящих волос

Приготовление: 50 г сушеной травы душицы залить 5 л кипятка, настоять в течение часа.

Применение: вымыть этим настоем голову и повязать платком, не туго. Когда волосы подсохнут, снять платок, дать волосам высохнуть.

Зверобой называется травой от 99 болезней. Он знаменит своими противовоспалительными, болеутоляющими, вяжущими и ранозаживляющими действиями.

С лекарственной целью заготавливают траву зверобоя во время цветения путем срезание верхушки растения с цветками и листьями. Траву раскладывают в один слой и сушат, периодически переворачивая на открытом воздухе под навесом или в вентилируемых помещениях. После высушивания отделяют грубые стебли. Хранят 24 месяца.

Отвар для жирных волос

Приготовление и применение: возьмите 2 ст. ложки сухой травы и залейте 4 стаканами кипятка. Процедите и смешайте с отваром ромашки аптечной. Добавьте 2 ст.л. сока белокочанной капусты. Перемешайте. Нанесите на чистые влажные волосы на несколько минут. Ополосните. Процедуру делать 2 раза в неделю.

Маска от перхоти

Приготовление и применение: приготовьте масляный экстракт и нагрейте его до 30 С. Смешайте 2 ст.л. ряженки с 1 ст.л. меда. Добавьте 3 ст.л. нагретого зверобойного масла и несколько капель лимонного сока. Полученным составом смажьте коже головы и волосы. Смойте теплой водой через 15 минут. Помойте голову шампунем, подобранным под ваш тип волос.

Календула – ценнейшее лекарственное растение – была завезена к нам из Средиземноморья. Упоминания о календуле есть уже в трудах древнеримского врача Диоскорида, жившего в первом веке нашей эры, у Авиценны и других.

С лечебной целью используют цветочные корзинки. Их срезают в период цветения у основания цветоноса. Сушат, разложив тонким слоем либо на открытом воздухе в тени, либо в сушилках при 40-50 0 С. Хранят сушеное сырье 2 года.

Отвар для роста волос

Приготовление: взять по 1 ст.л. сухой измельченной травы календулы, ромашки и шишек хмеля. Заварить смесь в стакане кипятка.

Применение: втирать полученный сбор трав в кожу головы через день. Не смывать.

Настойка при перхоти и выпадении волос

Приготовление: 1 ст.л. сухих измельченных соцветий залить стаканом водки и настаивать 10 дней.

Применение: втирать в кожу головы 2-3 раза в неделю в течение месяца. Через 3-4 недели курс лечения можно повторить.

Крапива была зачислена Гиппократом в число растений с универсальными лечебными свойствами еще 2500 лет назад. Древние римляне в больших количествах ели молодую крапиву, так как считали, что она защитит их от любых хворей.

С лечебной целью применяют листья крапивы. Листья собирают во время цветения крапивы и сушат на открытом воздухе либо в вентилируемых помещениях. Готовое к хранению сырье темно-зеленого цвета, горьковатое на вкус и имеет слабый запах. Листья хранят 2 года.

Ополаскиватель для укрепления волос

Приготовление и применение: 2 столовые ложки крапивы залить 500 мл кипятка. Дать настояться 1-3 часа. Прополоснуть волосы.

Отвар против выпадения волос

Приготовление: 100 г свежих листьев крапивы измельчить, залить стаканом кипятка, держать на минимальном огне около 10-15 минут. Охладить до 30-40 0 С, процедить и добавить в него сок половинки лимона.

Применение: втирать отвар в кожу головы перед сном на протяжении месяца. Хранить жидкость можно в холодильнике.

Липа обладает множеством целебных и полезных свойств, поэтому ее так часто применяют в народной медицине и для изготовления лекарственных препаратов.

Соцветия липы собирают в сухую погоду до того, как распустится большая часть цветков. Их рвут вместе с прицветным листком. Соцветия сразу же сушат в вентилируемых помещениях или на открытом воздухе в тени. Хранят высушенное сырье 2 года.

Маска для нормальных волос с липой, ромашкой и крапивой

Приготовление: смешать 1 ст.л. цветков липы, 1 ст.л. цветков ромашки, 1 ст.л. травы крапивы. Сбор залить 200 мл кипятка и закутать для настаивания. Через полчаса состав процедить, добавить жидкие витамины: А, В 1 , В 12 , Е (на масле) и покрошить в жидкость крошки ржаного хлеба.

Применение: нанести массу на волосы и оставить под пленкой на 1-1,5 часа. Промыть большим количеством воды.

Мята. Разные ее виды растут в садах и огородах, но не все они содержат мятное масло. Хорошее лекарственное средство (а также великолепная приправа) – мята перечная.

Заготавливают надземную часть растения. Цветущие верхушки и листиками собирают в период начала цветения. Их сушат в хорошо проветриваемых помещениях или под навесом на воздухе. После высушивания грубые части растений удаляют. Срок хранения – 2 года.

Настой для сухих, окрашенных волос

Приготовление: 2 ст.л. мяты заварить в одном стакане кипятка и настоять не менее 30 мин.

Применение: ополаскивать волосы после мытья.

Маска для сухих и жестких волос

Приготовление: взять 3 ст.л. сухой измельченной травы мяты, положить ее в эмалированную посуду и залить кипятком так, чтобы трава была только покрыта водой. Дать настояться 20 мин и, как только настой остынет, процедить его. Добавить 1 ч.л. сметаны (или сливок), 1 ст.л. любого растительного масла и 1 желток. Все тщательно перемешать. Если смесь получится жидкой, добавьте немного толокна и еще раз перемешайте.

Применение: перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите полученную маску на корни, а остатки распределите по всей длине волос. Повяжите голову полиэтиленовой пленкой, а сверху махровым полотенцем. Через 40 мин вымойте голову мягким шампунем для сухих волос, а затем ополосните подкисленной водой (1 ч.л. уксуса или лимонной кислоты на тазик воды).

Одуванчик все привычно считают сорняком. И мало кто оценивает по достоинству его лекарственные свойства! А жаль, потому что из-за обширного спектра полезных свойств травники иногда называют одуванчик женьшенем средней полосы.

С лекарственными целями запасают корни и надземную часть одуванчика. Корни запасают ранней весной или осенью. Отделяют надземную часть, промывают, затем в течение нескольких дней сушат на воздухе, а потом подсушивают в сушилках при температуре 40-50 0 С или в вентилируемых помещениях. Хранят 5 лет. Траву растения запасают во время цветения. Ее сушат на воздухе или в вентилируемых помещениях, разложив в один слой и часто помешивая.

Настой при жирных, ослабленных волосах и секущихся кончиках

Приготовление и применение: 2 ст.л. свежих листьев одуванчика вымыть, измельчить, залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 15 мин. Процедить. Нанести на вымытые волосы и высушить. Повторять 1-2 раза в неделю.

Подорожник известен очень давно. Настолько давно, что было достаточно времени, чтобы узнать его полезные свойства. Фараоны, царицы и жрецы Древнего Египта пользовались травой подорожника.

В лекарственных целях заготавливают листья растения во время цветения. Листья раскладывают в один слой и сушат в вентилируемых помещениях или под навесом. Сушка считается законченной, если черешки растения ломаются при сгибании. Хранят сырье 3 года.

Маска для укрепления волос

Приготовление и применение: 2 ч.л. измельченных листьев залить ¼ стакана кипятка, дать настояться в течение 20 минут и процедить. 2 ст.л. майонеза (лучше домашнего приготовления) смешать с настоем подорожника и 1 яичным желтком. Смазать полученной массой волосы и кожу головы. Надеть на голову полиэтиленовый пакет. Через час вымыть голову теплой водой с шампунем.

Маска для сухих волос

Приготовление и применение: смешать измельченные листья подорожника, петрушки и шалфея в равных частях, заварить 1 ст.л. смеси двумя стаканами кипятка. Через 25-30 минут процедить и добавить 1 ст.л. крахмала. Смесь подогреть, помешивая, довести до загустения. Охлажденной густой массой смазать волосы и слегка втереть ее в кожу головы. Через 1-2 часа вымыть голову прохладной водой.

Ромашка – простой, но очень полезный цветок. Врачи древности применяли ромашку для снятия жара, для лечения женских болезней, очищения и отбеливания кожи лица, придания особого оттенка и блеска волосам.

Цветы (корзинки) собирают в сухую, солнечную погоду вручную, гребенками, специальными машинами. Сушат растение в тени, на чердаках, расстилая слоем 5 см на ткани или на бумаге. Нельзя пересушивать, чтобы цветки не осыпались, сырье не переворачивают. При сушке в сушилках температура не должна быть выше 40 0 С. Срок годности – 1 год.

Настой для укрепления волос

Приготовление и применение: 1 ст.л. сухих цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, затем процедить. Развести в 1 л воды и после каждого мытья использовать в качестве ополаскивателя.

Отвар для придания золотистого оттенка

Приготовление и применение: возьмите от 100 г (для блондинок) до 200 г (для шатенок) сухих цветков ромашки, залейте их 1 л воды, доведите до кипения, а затем держите на водяной бане 15-20 минут. Остудите и процедите. Отвар нанесите по всей длине волос и высушите их, не вытирая полотенцем. Волосы приобретут красивый золотистый цвет.

Череда всем известна с детства. Наверное, многим их бабушки рассказывали, что череда и здоровью, и красоте помощница.

Лекарственным сырьем у череды является трава. Верхушки с листьями или отдельно только листья собирают в период бутонизации и быстро сушат, раскладывая тонким слоем на солнце, часто переворачивают. Хранят 2 года.

Настойка и маска для лечения выпадения волос

Состав: 1 ст.л. сухой череды, 5 ст.л. спирта, 2 ст.л. питательного крема.

Приготовление и применение: смешать сухую траву череды со спиртом в соотношении 1:5. Настоять в закрытой стеклянной банке в течение 2 недель, а затем процедить и принимать внутрь 2 раза в день по 10 капель. Для наружного применения можно сделать маску на основе настойки из череды. Для этого понадобится смешать 1 ст.л. готовой настойки с 2 ст.л. любого питательного крема и хорошо перемешать. Каждый день втирать полученный состав в корни волос в течение месяца. После можно будет повторить курс лечения только после двухнедельного перерыва.

Народные рецепты лечения для себя. В молодости была здоровой и ничего меня не беспокоило. Работа, семья, хлопоты и не было причины присматриваться к народным рецептам лечения, о чём очень сожалею…

Очень часто в нашей жизни, а особенно в зрелом возрасте появляется необходимость искать способы спасения своего организма, выбирать рекомендации опытных профессионалов и применять рецепты народного лечения для оздоровления.

Здравствуйте, Уважаемые читатели моего блога.

Теперь моё ежедневное правило то, что написано ниже…

Сама пользуюсь народными рецептами лечения из ЗОЖ и радуюсь излечению и облегчению состояния.

Познакомилась с рекомендациями оздоровления организма от профессора — врача Ольги Ивановны Шишовой, именно она помогает понять, что же не так в нашем организме и что нужно делать ежедневно для своего спасения. Рекомендации выполняю и чувствую себя бодрой. Произошли изменения в лучшую сторону в ЖКТ. Это прекрасно.

а именно:

Лимфатический самомассаж

1. ЛИМФАТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ. При любом ощущении, что голова не такая, что она плохо соображает, голова кружится, головная боль, мигрень… На первых этапах нужно сделать лимфатический самомассаж, чтобы убрать механическое сдавливание лимфатическими узлами скорость кровотока к мозгу.

Необходимо активировать процесс притока и оттока крови в мозг с помощью лимфатического самомассажа, а именно:

• - устранение застоя в левой ключичной зоне
• - устранение застоя в правой ключичной зоне
• - устранение застоя в левой шейной зоне
• - устранение застоя в правой шейной зоне
• - устранение застоя в шейных лимфатических узлах
• - устранение застоя в носогубных лимфатических узлах
• - устранение застоя в затылочных лимфатических узлах
• - устранение застоя в лимфатических узлах головы

Диафрагмальное дыхание

2. ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ в течение дня, не поднимая плеч, на произвольном дыхании, что позволяет ОТРАБОТАТЬ устранение застоя в области брюшной аорты и вены и наладить кровоток как в голове, так и в верхних конечностях и нижних конечностях. Заодно убрать механический застой желчи в протоке. Пока не откроется проток именно в этом месте у нас будет застойный желчный пузырь, а это уже ЖКБолезнь.

Любое ВТЯГИВАНИЕ ЖИВОТА даёт изменение в состоянии кровообращения в 12 перстной кишке и желчь механически выталкивается.

Наклоны вперёд перед каждой едой помогают механически вытолкнуть желчь из протока в 12 перстную кишку. Это способствует лучшему перевариванию пищи в желудке и кишечнике.

Устранение застоя лимфы

3. УСТРАНЕНИЕ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ с помощью подъёма рук после едына 3 - 5 мин.- что это даёт: - переполненный едой желудок опускается вниз и перестаёт давить на сердце и лёгкие. Лимфа перестаёт забирать всё из цистерны к ключице - прекращая отток от лица… - лимфа уходит - шея вытягивается - и желудок перестаёт давить на сердце и лёгкие…

Растирание тела во время купания

4. РАСТИРАНИЕ ТЕЛА ВО ВРЕМЯ КУПАНИЯ по лимфатическим линиям и протокам, что позволяет нам - АКТИВИРОВАТЬ ТЫСЯЧИ ЛИМФАТИЧЕСКИХ УЗЛОВ по всему телу. Если лимфатический узел начинает активно кровоснабжаться, он РОЖДАЕТ АКТИВНЫЕ ИММУННЫЕ КЛЕТКИ.

Растирание начинаем именно в таком порядке, с:

• - подключичной зоны
• - шейной зоны
• - лицевой зоны
• - головы
• - активное растирание подмышками, это профилактика мастопатии…начиная с ключицы
• - руки, подтягивая лимфу снизу вверх
• - паховые лимфатические узлы растираем
• - ноги, начиная сверху подтягивая лимфу к паху
• - с боков и с живота растираем в подмышки

Применяю для проблемных зон от боли — виватон

Пью каждое утро натощак чистую воду для очищения ЖКТ. Имею привычку начинать утро с утреннего туалета - гигиена тела , ротовой полости и , а так же быстрая ходьба на свежем воздухе.

Многое узнала полезного для оздоровления своего организма из видео лекций профессора Ивана Павловича Неумывакина.

Причина любой болезни человека, это , только эта общая причина вызывает любые болезни, которые у каждого человека свои…

Профессор медицинских наук И.П. Неумывакин

Справилась с тяжёлыми болезнями самостоятельно, врачи не смогли мне помочь. После полостной операции начались серьёзные проблемы с , начался ранний , плюс ко всему задыхалась , я просто умирала от интоксикации, болей, гиперпотливости, удушья. Думала мне пришёл конец.

Но ДОБРЫЙ ВЕСТНИК ЗОЖ не дал смерти шансов. Это просто удивительно, купила Вестник ЗОЖ и сразу открыла страничку, где описана моя проблема.

Отёк носа лечится совсем просто — дёготь +молоко, а я мучилась более 30 лет, операцию чудом избежала.

С кишечником тоже быстро нашла способ облегчения — отруби пшеничные + семя льна. ЗОЖ мне помог справиться с тяжёлыми болезнями и радоваться жизни.

Хочу рассказать об этих удивительно простых, но очень эффективных и полезных природных средствах:

• — МОРКОВЬ СУШЁНАЯ — от
• — СЕМЯ УКРОПА —
• — СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНЕЧНИКА —
• — СЕМЯ ЛЬНА —
• — ЧЕСНОК — ,
• — ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ —
• — — родинки, бородавки, веки глаз, болячки…

Теперь ежедневно соблюдаю свой распорядок и принимаю меры по .

Изучила подробнее влияние сахара и его производных на организм и оказалось, что самый большой урон своему ЗДОРОВЬЮ наносим сами продуктами , содержащими сахар.

Инсулин катастрофически меняет организм человека вцелом:

• - мужская импотенция
• - мужская нечувствительность
• - женская фригидность
• - онкология
• - атеросклероз и т. д.

Вылечила народными средствами

Спасибо добрым людям, что рассказывают о таких чудо - народных рецептах лечения и несут спасение другим.

Лечение простуды, горла, носа, ушей самым простым способом - (в аптеке), совсем простое лечение, но самое эффективное…

Профессор медицинских наук И.П.Неумывакин

Уважала и уважаю мнение, знания, опыт профессора медицинских наук - И.П.Неумывакина. Слушала его беседы и многое записала и сохранила для себя…

Методика оздоровления от Ивана Павловича Неумывакина - профессора медицинских наук, ценные и нужные всем рекомендации для оздоровления нашего организма без лекарств.

Краткие записи …

Доктор Бубновский. Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Михайлович Бубновский настоятельно рекомендует заниматься регулярно и правильно физической тренировкой своего тела в любом возрасте…

Народные рецепты лечения болезней дома

Без врачей и лекарств не обойтись, но бывают ситуации, когда нужно самим решить свои проблемы. Воспользовалась народными рецептами лечения из ЗОЖ и случилось ЧУДО, я вылечилась.

Но решила найти ответ на причину болезни своего организма и нашла - это привычка , что закисляет организм, не умеем правильно , которая необходима клеткам организма…

Теперь, читая ЗОЖ, я сохраняю на блоге самые нужные и востребованные рецепты народного лечения для себя и для тех, кому они пригодятся.

Только от нас самих, нашего образа жизни, наших привычек и убеждений, зависит .

Строение и физиология человека предусматривает определённые , которые человек должен знать и выполнять для сохранения своего здоровья и долголетия.

Необходимо нормализовать Ph среды организма и это значит уже практически оздоровить организм. Но к этому приложить и физкультуру, умение , умение , это правило для оздоровления.

Эффективное лечение народными средствами

С возрастом у каждого человека появляются отклонения в здоровье и человек вынужден обратиться за помощью к врачу, так случилось и со мной.

Справилась с тяжёлыми болезнями самостоятельно, врачи не смогли мне помочь. Хочу рассказать об этих удивительно простых, но очень эффективных и полезных природных средствах:

• — ШИШКИ ХМЕЛЯ (содержат женские половые гормоны) — от
• — БЕРЁЗОВЫЙ ДЁГОТЬ + МОЛОКО — от в носу
• — МОРКОВЬ СУШЁНАЯ — от
• — СЕМЯ УКРОПА —
• — СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНЕЧНИКА —
• — СЕМЯ ЛЬНА —
• — ЧЕСНОК — ,
• — ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ —
• — ЗУД КОЖИ ТЕЛА — высыпания на коже —

Польза чеснока для организма

Прочитала такой чудесный рецепт от бабушки о пользе чеснока и решила сохранить его для себя.

Поделилась со мной бабушка Галя рецептом, в силу которого я и не поверила сначала, но от безысходности все же решила попробовать.

Уже в середине курса я начала чувствовать себя гораздо лучше: исчезла одышка , прошли отеки и тошнота , уменьшился шум в ушах .К концу курса я не только вылечилась, но и похудела. Шум в ушах прошел совсем , я помолодела и вернулось хорошее зрение . И не только зрение, но и отличное самочувствие.

Пропустить через чесночницу 50 зубков чеснока. Чеснок брать только свой с огорода.

Чесночную кашицу залить стаканом кипяченой холодной воды, прикрыть салфеткой и поставить в теплое место на 3 суток. После чего настой процедить через марлю, отжать. Кашицу выбросить.Настой поставить в холодильник. Пить по 8-10 капель настоя, растворяя его в чайной ложке холодной воды 3 раза в день натощак.

Мой распорядок…

В данное время по утрам соблюдаю целую церемонию по укреплению своего здоровья:

— упражнения для плечевого пояса, для пресса, для ног — отжимания, приседания, упражнения для пресса по методу доктора …

— гимнастику для глаз — делаю в течение дня несколько раз для . Эффективная гимнастика для глаз описана в статье — .

— дыхательную гимнастику — делаю 8 раз в день по 10 вдохов и медленных выдохов — нормализует давление, снижает сахар в крови и нормализует обмен веществ в организме…

Вдох должен быть в 3 раза короче выдоха:

— вдох ртом и животом на счёт 1 — 5

— задержать дыхание на счёт 1 — 5

— медленно выдыхать на счёт 1 — 10 — через узко сложенные губы дудочкой

— каждое упражнение выполнять 8 — 10 раз, не торопясь в течение дня и можно утром в постели.

—делаю зарядку утром после сна не сложную по 10 раз, но нужную для меня — приседания, повороты корпусом, наклоны вперёд и назад, ходьба на коленях и на ягодицах.

Часто мучили судороги в ногах. Вылечила упражнениями. Утром, как проснусь, вытягиваю ноги и пальцы ног вперёд с усилием и задерживаю на несколько секунд, затем ступни тяну на себя с усилием и тоже задерживаю в таком положении…

Отёк слизистой в носу

С самой юности навалился отёк слизистой в носу, это мучительно, когда ты постоянно задыхаешься, нос не дышит, а ведь работа, дом, ребёнок и везде надо справляться и успевать.

К сожалению врачи мне не помогли. Стала искать спасение в народном лечении. Размещаю , испытанный на себе с положительным результатом. Может ещё кому то поможет.

Камень в почке…

Совсем случайно, проходя медицинскую комиссию, а именно УЗИ, узнала, что в левой почке у меня камень диаметром 6 мм. Лечение никакое не назначили.

Стала искать безопасные способы растворения этого камня и наткнулась на статью в ЗОЖ. растворился не слышно, без болей, проходила очередное УЗИ, камня не обнаружили.

.

Климакс для женщин, это страшное испытание. Гиперпотливость и недомогание с разными видами болей. Врачи предлагают только гармонотерапию, но это не помогает и страданию нет конца. Искала спасения в народном лечении и нашла. Размещаю этот народный рецепт, испытанный на себе с положительным результатом. Может ещё кому то поможет.

Справилась самостоятельно с высоким давлением при помощи отвара семечек подсолнечника. Помогает мне снять давление .

Голодная слюна — лечение болячек, родинок, бородавок

О голодной слюне нашего организма мне рассказывала бабушка, а позже о пользе голодной слюны прочитала в ЗОЖ, о том, что проснувшись, сразу надо смазывать голодной слюной веки глаз, больные места (болячки), родинки и бородавки. Я применяю для себя этот рецепт лечения и наблюдаю, что выпуклые родинки присыхают и становятся меньше. Висячая родинка отвалилась. Буду продолжать утреннее лечение голодной слюной.

Очищение кишечника. Выпить воды утром натощак…

Рано утром натощак выпиваю 1 чайную чашку кипячёной воды комнатной температуры. Для очищения организма. Если кишечник не сработал, пью ещё пол стакана воды.

Новые статьи блога отправлю Вам на электронную почту, если Вы не возражаете и подпишитесь. Форма подписки находится справа в верхнем углу блога.

Буду рада Вашему комментарию. Подпишитесь на новости блога и узнайте их первыми.